Ich bin mal wieder absolut nicht im Schlafmodus.

Neuerdings habe ich angefangen zum runter kommen Gehirnwellenmusik zu hören. Dabei ist das Ziel vom Beta- über den Alpha- in den Thetabereich zu kommen bis man eben von alleine dann in den Deltabereich "fällt" und schlääääft

Was sind eure Tricks?

Hast du da mehr Infos dazu?
Hört sich Interessant an :)

Bei uns in der Schweiz kann man jetzt offiziell CBD Produkte bzw. Cannabis mit einem maximalen Wirkstoffgehalt online kaufen. Und wenn ich wirklich mal nicht schlafen kann, dann rauche ich mir eine, und alles ist gut

Zitat von Gast im Beitrag #3

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Bei uns in der Schweiz kann man jetzt offiziell CBD Produkte bzw. Cannabis mit einem maximalen Wirkstoffgehalt online
kaufen. Und wenn ich wirklich mal nicht schlafen kann, dann rauche ich mir eine, und alles ist gut

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Hallo, ich benutzte wenn es aus meinem 1. Kommentar immer noch nicht weiterhilft. Zwischen durch auch die Methode, welche du erwähnst. Ich gehe meistens ein Glas Wasser trinken, eine Zigarette rauchen und dann bevor ich mich wieder schlafen lege, noch kurz auf dem WC vorbei.

Bei dem Stress, dem ihr Euch unterwerft, kann ich v erstehen, das ihr nicht schlafen könnt. Normalerweise habe ich damit gar keine Probleme damit. und wenn ja, dann spiele ich online auf 50plus.ch ein wenig Mahjong oder mache ein Sudoku, und schon kann ich wieder schnarchen

Wenn ich nicht einschlafen kann ,gehe ich noch eine Zigarette rauchen,und mache mir Hörbücher an.
Wenn ich dann trotzdem nicht einschlafen kann suche ich mir was zum basteln,damit die zeit wenigstens vergeht

Ich trinke dann ganz gerne eine heiße Tasse Milch mit Honig und versuche es dann nochmal. Und wenn das dann nicht funktioniert versuche ich einfach nicht zu denken und nur auf meine Atmung zu achten. Meistens schlafe ich dann auch ein.

Ich versuche mich dann immer mich nicht zu bewegen. Dann schlafe ich irgendwie auch immer ein.

Schafe zählen

Ich spiele Spiele auf meinem Handy.

Hallo!
Wenn ich nicht schlafen kann, nehme ich einen Löffel Honig und schlafe wie ein Baby;))